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hey Michelle GUAGUA

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  • 7月 03 週五 202009:00

  • 【健身】比起健負重訓練更貼近新手的友善一對一肌力訓練！台中西屯推薦Crystal Redcord + Pilates及10個超有感的肌力訓練動作

Redcord紅繩

健身一段時間的朋友對於大型連鎖健身房肯定都已經非常適應
但我相信對新手來說，初入健身房看著啞鈴或器材也不知道從和練起的大有人在
老是聽說會被強迫推銷課程所以也不敢去詢問教練使用方式
偷學著隔壁的人動作但自己做起來卻渾身不舒服
但又想讓體態更好更美怎麼辦？
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Michelle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(982)

  • 個人分類：【健身】
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  • 5月 11 週一 202020:00

  • 【健身】走到哪練到哪！24小時不鬆懈！/推薦台中南屯區健身房「Anytime Fitness台中公益旗艦店」平價舒適又方便

Anytime Fitness

常常旅行、出差的健人一定有的困擾，就是想在工作之餘抽空鍛鍊也幾乎不可能
如果能有一張全國通用的健身會員卡豈不是太方便了嗎！
而且營業時間各場館都是24H，管你清晨半夜，管你台北台中高雄還是飛出國！只要想練就練！
這也是為什麼我超期待要來體驗Anytime Fitness公益旗艦店啦！
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Michelle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3,247)

  • 個人分類：【健身】
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  • 4月 08 週三 202009:00

  • 【健身】想要減脂的你必需知道/計算營養素比上健身房更重要

38952
計算營養素，是件非常辛苦，但非常有效果的方式
常常覺得我又沒吃什麼怎麼胖這麼快？我已經少吃這些為什麼還瘦不下來？
那你一定要買個磅秤，好好記錄下一天究竟吃了些什麼！
最好是可以買一個能隨身攜帶輕巧的好磅秤
就算外食也不要偷懶，好好分解你每一口吃了什麼
大概努力堅持測量並記錄一個月
你就會知道答案了！
當然有磅秤還不夠，一個免費且專業的軟體不可少
手機APP下載「MyFitnessPal」，這是我目前用到最喜歡也最上手的記錄方式
打開後簡單設定個人資料
就可以開始記錄日常飲食狀況
甚至是運動都可以記錄（但我比較少用這個功能）
我把每天用餐分成幾個等份來記錄
早餐/午餐/晚餐/水果/零食
早午晚當然必須記錄
而控制飲食最容易忽略的水果也是必須控管的（控制飲食的人不能吃太多水果阿，台灣水果太好吃太甜了！）
零食攝取則是非必要攝取的熱量，也是要警惕自己不能常常有
然後，每天、每餐
都把食物分解
比如說最簡單的便當，把菜、肉、飯分別重量輸入進去APP
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Michelle 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(68)

  • 個人分類：【健身】
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  • 2月 23 週日 202000:00

  • 【健身】貼心教練＋全方位完整器材只要$1元就能擁有/有家健身房

長期因為工作因素在台中高雄兩地跑
最困擾我的不是要常常收拾行李、開車奔波
最麻煩的是沒有辦法按照每天習慣的健身日常規律健身
雖然在台中已經有包月的健身房、固定的教練課訓練
回到高雄卻一直沒有找到合適的計次或計時健身房可以維持訓練
超苦惱！
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Michelle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(79)

  • 個人分類：【健身】
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Michelle GUAGUA

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