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真的是酥炸的口感!!!!!
對於減脂期有料理倦怠的我來說真的太驚艷啦!
減脂期間不外乎電鍋蒸、烤箱烤,煎還要謹慎控制油跟火,更何況炸
所以還真的是很難有什麼新奇的變化
直到氣炸鍋的誕生~
終於能調整研發新菜單啦!
不裹粉也不抹油
在飲食控制之下不能浪費任何額外熱量
紮紮實實的就是雞腿肉
還多瀝掉不少油脂
絕對是減脂期間的好幫手
食材
Costco棒棒腿一包(內有三支/約450g)
鹽巴適量
胡椒適量
小磨坊羅勒葉 適量
做法
1.將雞腿調味,可以搭配任何你想吃的口味,放入鍋中
2.氣炸鍋180度/20分鐘
3.用筷子測試熟度,可輕易穿過雞腿肉即可,若未熟可以再加個5-8分鐘
放進去不用顧火,可以去準備其他蔬菜主食,25分鐘後就可以開動啦
皮帶脆度 ,裡面肉帶汁又鮮嫩
我還以為在吃胖老爹阿!!!
真的是減脂期、好媽媽、懶女人的必備菜單阿
*擺盤只是參考並非建議攝取量,其實我吃了一整包costco冷凍花椰菜450g哈哈哈
健人必備高蛋白MyProtein
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謝謝您看到最後
hey我是蜜雪鵝呱呱,我們下次見啦~
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