close
真的是酥炸的口感！！！！！
對於減脂期有料理倦怠的我來說真的太驚艷啦！
減脂期間不外乎電鍋蒸、烤箱烤，煎還要謹慎控制油跟火，更何況炸
所以還真的是很難有什麼新奇的變化
直到氣炸鍋的誕生～
終於能調整研發新菜單啦！
不裹粉也不抹油
在飲食控制之下不能浪費任何額外熱量
紮紮實實的就是雞腿肉
還多瀝掉不少油脂
絕對是減脂期間的好幫手
食材
Costco棒棒腿一包(內有三支/約450g)
鹽巴適量
胡椒適量
小磨坊羅勒葉 適量
做法
1.將雞腿調味，可以搭配任何你想吃的口味，放入鍋中
2.氣炸鍋180度/20分鐘
3.用筷子測試熟度，可輕易穿過雞腿肉即可，若未熟可以再加個5-8分鐘
放進去不用顧火，可以去準備其他蔬菜主食，25分鐘後就可以開動啦
皮帶脆度 ，裡面肉帶汁又鮮嫩
我還以為在吃胖老爹阿！！！
真的是減脂期、好媽媽、懶女人的必備菜單阿
*擺盤只是參考並非建議攝取量，其實我吃了一整包costco冷凍花椰菜450g哈哈哈
健人必備高蛋白MyProtein
希望這篇文章對您有幫助，喜歡記得按個讚
追蹤我別錯過每篇您可能會喜歡的主題
可以留言跟我聊聊天，掃描QR扣也可以直接加入我
追蹤更多我 ✔️IG ✔️POPDAILY
也歡迎
點下圖請我喝杯咖啡
跟我一起享受寫作過生活
謝謝您看到最後
hey我是蜜雪鵝呱呱，我們下次見啦～
延伸閱讀
浪漫燭光晚餐必備白酒蛤蜊義大利麵
氣炸夜市豆腐
炸牛排第一次就開店
文章標籤
全站熱搜
留言列表
hey Michelle動來動去 (1)
